При любом виде физических нагрузок важно правильно питаться. Если Вы преследуете цель похудеть или нарастить мышцы, одновременно уменьшив уровень жира в организме, к питанию нужно подойти особенно тщательно.
Не секрет, что несбалансированное питание при занятиях фитнесом может перечеркнуть все Ваши усилия в спортивном зале. Вы можете ежедневно тренироваться, ограничивать себя в любимых кушаньях, постоянно испытывать чувство голода, но так и не достичь желаемого веса, несмотря на долгие недели и месяцы тренировок.
Питаться нужно по системе. Уже разработано множество диет и специальных продуктов, с помощью которых можно эффективно похудеть. Как выбрать подходящую диету? Делов том, что диет великое множество, и грамотно подобрать диету и разработать систему упражнений лучше всего сможет специалист. Ведь у него есть необходимые знания и опыт. За консультацией Вы всегда можете обратиться в наш фитнес центр.
В любой диете ключевой момент - калорийность и взаимное соотношение жиров, белков и углеводов. Также в питании должны обязательно присутствовать необходимые витамины, минеральные вещества и клетчатка.
Если калорийность питания будет меньше, чем затрачивается организмом в результате физических упражнений, то будет происходить уменьшение массы организма. При этом важно соблюдать меру, иначе можно нанести вред здоровью.
Если калорийность питания больше затрачиваемой энергии, то вес организма будет увеличиваться. Если правильно составить диету и заниматься силовыми упражнениями, можно нарастить чистую мышечную массу.
В любом случае рекомендуем Вам сначала обратиться за консультацией, так как правильно составить диету не так просто.
