Развивайте свой мозг. Знания и только знания помогут вам грамотно подойти к развитию собственного тела и бодибилдингу. Читайте книги, рекомендации проверенных авторов, которые давно и результативно занимаются бодибилдингом. Научитесь слушать себя и свой организм.

Не перегружайте себя. Помните, бодибилдинг заключается в умелом сочетании тренировок с отдыхом. Устали? Не насилуйте себе повторными тренировками — от них не будет никакой пользы. Процесс восстановления, а главное — роста мышц после очередной тренировки длится около 3-4 дней, а в некоторых случаях даже дольше.

Питайтесь правильно. Есть надо сразу после тренировки (желательно в течение 20 минут). Если вы воздержитесь от употребления пищи на 2 и более часа, то ваши занятия бодибилдингом ни к чему не приведут! Вы лишь сожжете жир. Ни роста мышц, ни скорости обмена веществ — не будет, не надейтесь на это.

Не игнорируйте спортивное питание. После тренировок желательно загрузить свой организм белками, которые пойдут на рост мышц. Белки, протеины, аминокислоты, креатин и другие пищевые добавки помогут вам быстрее восстановить свой организм после тренировки и добиться желаемого результата. Помните, что спортивные добавки — это обязательное условия результативности и эффективности тренировок, направленных на красоту тела.

Не злоупотребляйте стероидами. Стероиды хоть и дают практически молниеносный результат, но вредны для организма. Насыщенные занятия и отдых, правильное питание и специальные спортивные добавки дают куда более впечатляющие и долгосрочные результаты.

Будьте активны, целеустремленны — вы обязательно добьетесь отличных результатов в бодибилдинге!