При выполнении упражнения вдох, как правило, приходится на движения, при которых тело наклоняется назад или выпрямляется или когда грудная клетка расширяется, а руки поднимаются вверх или отводятся назад. Соответственно выдох сопровождает противоположные только что описанным движения. Разумеется, имеют место и исключения, когда сам характер упражнения имеет ритмику дыхания. Занимающимся, особенно начинающим, мы рекомендуем дышать громко, так, чтобы был слышен шум вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Такой акустический контроль позволит улучшить ритм дыхания, определить его глубину и правильность, благодаря чему будет обеспечено равномерное поступление в легкие воздуха, обогащенного кислородом. Если все же вам придется почему-либо задерживать дыхание, старайтесь, чтобы эта задержка была как можно короче.
