| ПРОТЕИН - это порошковая форма концентрированного белка, получаемого из куриных яиц, сои, либо растений. Протеин как натуральный так и порошковый, необходим для формирования мышечной массы и быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Протеин является главным материалом для синтеза нового белка. Прием этой спортивной добавки позволяет уплотняться структуре внутриклеточного белка, а также и самой мышечной ткани. Когда лучше употреблять протеин. Лучше всего употреблять протеин утром - именно тогда аминокислоты, содержащиеся в протеиновых порошках, всасываются в мышечные клетки, провоцируя их рост. Также следует употреблять протеин сразу же после тренировки - он восстановит тонус ваших мышц и включит механизм их роста. Выбор протеина. Не выбирайте слишком дешевый протеин, - чаще всего организм попросту откажется его усваивать, что чревато отравлениями, желудочными расстройствами, изжогой. Приобретайте проверенные зарубежные фирмы. Я бы выделил следующие : WHEY (Великобритания), PIG (Германия), MULTIPOWER (США), Optimum Nutrition (Великобритания), Weider (США), SAN (Чехия), Universal (Великобритания - США), Dymatize (Франция). Несомненно протеин - очень полезная добавка для бодибилдера. Но согласитесь, что любой ненатуральный продукт может оказать и вред организму. Протеин не исключение!
Чрезмерное употребление протеина наносит неоспоримый вред организму. Во-первых, следует помнить, что человеческим организмом усваивается только 60% протеина. Остальные 40% откладываются в надпочечниках, нарушая состав мочи. Также протеин портит зубы из-за высокого содержания в нем подсластителей, придающих протеину различные вкусы. Также бытует мнение, что постоянный прием протеина нарушает функции половых органов.
В заключении хотелось бы подытожить вышесказанное. Да, протеин - очень эффективная спортивная добавка, помогающая набрать мышечную массу и восстановить силы после тренировок. НО! Постоянное употребление протеина в большом количестве способно преподнести вашему организму множество неприятных сюрпризов, среди которых - проблемы с почками и надпочечниками, изменение состава мочи, и порча зубной эмали.
Поэтому я не советую вам сильно увлекаться данной спортивной добавкой. Лучше налегайте на натуральный продукты с высоким содержанием белка - они то вам точно не навредят!
Источник: http://movementislife.ru | 
